仙台市にある就労継続支援B型事業所の工房きまちです。
何か月ぶりの投稿でしょうか。定期的に投稿したかったのですが、人の熱量の持続性などその程度のものであると実感しました💦
4月は、ゆず庵にてお花見会を行いました。ここ数年はコロナの影響で施設内でのお花見に切り替えていましたが、久しぶりに外食することができまた。
5月は、もう終わりに近づいていますが、5月ってこんな気候でしたっけ？
一番気候が良く過ごしやすい月と思っていたのですが、最近は1日の中での気温差が大きく、朝は長袖で日中は半袖じゃないと暑いというような、服装選びが難しいです。
そんな最近の気候により、体調を崩されている方や、体調不良とまではいかなくてもなんだか最近調子が悪いなと感じている方も多いのではないかと思います。季節の変わり目は体調を崩しやすいと言いますが、弊事業所のご利用者も体調を崩している方が何名かいらっしゃいます。
このような時はどうしたらよいか。休養や睡眠を十分取る、気分転換を心掛けるなど体調不良を乗り越える方法は色々とあると思いますが、弊事業所では最近、仕事の合間にストレッチや軽い筋トレ＆有酸素運動を取り入れています。肩周りのストレッチをするだけでも全身の血流が良くなる気がして体も気持ちも軽くなりますし、みんなでやるからこそ継続できています。
なんとなく調子が悪いなと感じている方は、是非軽い運動を生活の中に取り入れてみてください。自律神経の乱れも整い、気分がすっきりすると思いますよ。
おすすめストレッチ
240426 Biz 15s03 Miyagi Jimaku Fullbit (youtube.com)
おすすめ筋トレ＆有酸素運動
【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。 (youtube.com)
