仙台市にある就労継続支援B型事業所の工房きまちです。
早いことに新年度が始まって3か月が過ぎようとしています。今年もまた暑い夏が始まりますね。ここ最近は気温の変化が大きく、その影響もあってか体調を崩しやすくなっているようです。
梅雨入りし、雨やジメジメで気分も憂鬱になりがちですが、自分なりの楽しみを見つけ、好きなことをしてうまく気分転換していきたいですね。
外を歩くと今は様々な色の紫陽花が咲いていて、見ていて癒されます。毎日散歩しながら見るのが日課になっています。
先日の昼食会では夏の風物詩とも言える冷やし中華が出ました。
タレの材料であるお酢にはエネルギー代謝を活発にし、疲れた体に溜まりやすい乳酸を分解してくれるクエン酸やアミノ酸がたっぷり含まれているそうです。疲労が溜まりやすい時期にはピッタリの食べ物なんですね！！
普段の食事でどうしても炭水化物を多く摂りがちで栄養バランスが偏ることもあるかと思います。これからの季節、暑い夏を乗り切るために必要な栄養素を無理のない範囲で摂取し、毎日元気で楽しく過ごしていきたいものですね。
