みなさん、こんにちは。お正月が来たと思っていたらもう月末、また今年度も残り2か月を残すだけとなり、月日の流れを感じてます。
さて、今日はきたやまの活動のお話です。季節に応じた「季節の飾り作り」をきたやまでは毎月実施していますが、この半年「季節の歌」を多く取り入れるようになりました。
昨日には、午前には刺し子、午後にはリラクゼーションというプログラムを実施したのですが、午後のリラクゼーション（ホットタオルで一息）の前に youtubeのすぎリハチャンネル様の 【冬の童謡 歌体操メドレー ５選】椅子に座って出来る全身運動のリズム体操 をしながら、皆で冬の歌（「雪」「スキーの歌」「雪景色」など）を歌いました。体を動かしながら歌うということは、体にいいのはもちろん、脳トレにもなりますし、嚥下障害などの予防対策にもなります。さらには歌うことで副交感神経が優位になり「幸せホルモン」が分泌されると言われています。歌うことで幸せになるって素敵ですよね。童謡や唱歌、演歌、歌謡曲など、皆様レパートリーも広がっています。まもなく立春を迎えますので、春の歌を歌うのが今から楽しみです。
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